วิธีลดน่องใหญ่ สลายไขมัน บอกลาเซลลูไลท์ให้ได้ผล...คุณเองก็ทำได้!
 |
| ไขมันต้นขาเยอะมาก |
สาวคนไหนที่มีปัญหาน่องโตหรือมีต้นขาใหญ่อันเกิดจากเซลลูไลท์สะสมอยู่มาก อยากลองสลายไขมันด้วยวิธีที่ปลอดภัย วันนี้เราก็ได้นำเคล็ดลับที่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีจริงมาฝากกันแล้ว มาดูดีกว่านะคะว่าจะมีอะไรบ้าง > วิธีลดน่องใหญ่ สลายไขมัน บอกลาเซลลูไลท์ให้ได้ผล...คุณเองก็ทำได้!
ใส่ใจอาหารการกิน
การสลายไขมัน เซลลูไลท์ สามารถทำได้ด้วยการใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน ควรใส่ใจเลือกทานอาหารที่ไม่เป็นการเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มไขมันภายในร่างกายมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นอาหารที่คุณควรเลือกทานเข้าไปเพื่อไม่ให้ไขมันและเซลลูไลท์พอกพูนมากขึ้น ควรลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันและน้ำตาล เพราะอาหารประเภทนี้จะมีส่วนทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่ายมากขึ้น และอาหารอีกหนึ่งชนิดที่เราขอแนะนำก็คือ อาหารมังสวิรัติ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
แน่นอนว่าการดื่มน้ำ เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำให้ร่างกายมีความสดชื่น อีกทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นตามลำดับอีกด้วย สำหรับสาวคนไหนที่ต้องการลดไขมันเซลลูไลท์ สิ่งหนึ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวันก็คือ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยปริมาณของน้ำที่ควรดื่มเข้าไปในแต่ละวันคือ 8-10 แก้ว
นวดและสครับผิวเป็นประจำ
โดยปกติแล้วผิวของคนเราจะมีการผลิตเซลล์ผิวในทุกๆ 2-4 สัปดาห์ ดังนั้นเมื่อคุณมีอายุประมาณ 20 ปีขึ้นไป การผลัดเซลล์ผิวก็จะยิ่งเกิดการผลิตที่ช้าลงเรื่อยๆ แต่อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะวิธีการช่วยผลิตเซลล์ผิวสามารถทำได้ด้วยการนวดและสครับผิว ในส่วนของการนวดและสครับผิวนั้นสามารถทำได้ด้วยการใช้ฟองน้ำ ครีม หินขัด ใยบวบ และผ้าเช็ดตัว แต่ควรระวังระดับการขัดผิวด้วย ควรทำแต่เพียงเบามืออย่างนิ่มนวล และไม่ควรทำบ่อยจนเกินไป เพราะจะมีส่วนทำให้ผิวมีความอ่อนไหว ไม่สามารถทนกับแสงแดดได้ จนอาจทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งกร้านต่อไป
ออกกำลังกายอยู่เสมอ
แน่นอนว่าการออกกำลังกายถือเป็นเคล็ดลับที่ทำให้คนเรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีรูปร่างสมส่วน สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาในเรื่องไขมัน โดยเฉพาะไขมันในบริเวณต้นขาหรือน่อง ควรเพิ่มการออกกำลังกายด้วยการย่อเข่า ไม่ว่าจะเป็นในช่วงที่ทำการลุกนั่งหรือเดิน ก็ไม่ควรลืมที่จะย่อเข่า เพราะวิธีนี้จะช่วยในการกำจัดไขมัน พร้อมทั้งช่วยกระชับกล้ามเนื้อในบริเวณต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ไร้กังวลกับปัญหาไขมันเซลลูไลท์ น่องโตและต้นขาใหญ่กันไปได้เลย เพราะวิธีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ล้วนเป็นเคล็ดลับที่ให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพจริง
ติดตามบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่น่าสนใจได้ที่
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น